上MMA（综合格斗）三节课了，第一节我跟一个男的对打，我打起来毫无障碍，把自己膝盖踢青了。

第二节课跟一位女性对打，我俩都是初学，打得有点慢，也有点过于礼貌。

第三节课我和两位女性分别对打，老师说，来真的，使劲儿，打到一方被制服为止。但我不知道为什么一直忍不住地哈哈大笑，加上我这个南中国女人的160小个子，才100斤的体重，我扳对方的腿，对方纹丝不动，而我的埃及女对手和德国女对手，瞬间就能把我撂倒。

班里还有一位黑人女性，约200斤的壮大身材，就算有经验的男对手也难以招架。

我后来回想了一下，为什么我会在扭打时忍不住哈哈大笑，也许是因为我从青春期之后，就再也没有跟女性有这样密切的身体接触了。而青春期之前，和女孩子们扭打就是玩乐，必然嘻嘻哈哈。所以尘封多年的记忆被唤醒了，身体觉得我在玩儿，“冲鸭！“于是开始发疯傻乐。

再上几节课，估计这个傻气就不再冒了。

我现在迫切需要增加体重，需要做一些功课。求推荐好的指导方案，适合我这种绝经妇女的！